반응형 당뇨1 당뇨에 좋은 음식 10가지 안녕하세요! 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 만성 질환이기 때문에 올바른 음식을 선택하여 혈당을 효과적으로 관리해야 합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 관리에 도움이 되는 10가지 음식을 소개하고, 각 음식의 장점과 주의할 점, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 귀리(Oats)귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈당 상승을 느리게 하고, 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 줍니다.귀리는 이처럼 혈당 조절에 효과적이고 포만감을 지속시키는데요. 단 귀리를 드실때는 가공된 즉석 귀리는 당분이 포함될 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 귀리는 아침식사로 끓여 먹거나, 요구르트에 섞어서 섭취하시면 됩니다. 콩류(Legumes)콩류는 식물성 단.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
